Si alguna vez te has preguntado por qué un hombre pierde el deseo por su pareja, no estás sola. Duele, confunde y puede remover todas tus inseguridades, sobre todo cuando nadie te explicó que el deseo también cambia con el tiempo.

Antes de entrar a las verdades incómodas, un aviso importante: este texto es informativo, no es un diagnóstico ni un sustituto de terapia. No hablo como profesional de la salud, sino como alguien que junta estudios, experiencias y recursos para ayudarte a entender mejor qué pasa cuando sientes que la chispa se apagó.

Primero: no eres “el problema”

Cuando buscas en Google por qué un hombre pierde el deseo por su pareja, muchas veces terminas en foros donde todo se reduce a “ya no le atraes” o “seguro hay otra”. Esa visión es simplista y, muchas veces, cruel.

En realidad, las investigaciones muestran que el deseo masculino también se ve afectado por estrés, cambios en la vida, salud mental, conflictos de pareja y cultura, no solo por el físico de la otra persona. Un artículo en Psychology Today que resume varios estudios habla de que entre un 14 % y un 19 % de los hombres reportan un deseo bajo o problemático en algún momento de su vida, lo que deja claro que no es algo raro ni “anormal”. 

Así que, antes de culparte, vale preguntarte si no estás cargando sola con algo que es mucho más complejo que “me dejó de desear”.

Verdades incómodas sobre el deseo masculino

El título lo dice: Por qué un hombre pierde el deseo por su pareja: verdades que incomodan pero ayudan. Y sí, una de esas verdades es que el deseo no es una línea recta. Sube, baja, se apaga un tiempo, vuelve a aparecer y no siempre tiene que ver con` cuánto te quiere.

Algunas verdades que cuesta aceptar:

• Puede amarte y aun así sentir menos deseo por temporadas.
• La rutina mata más deseo que los defectos físicos.
• El resentimiento silencioso es un apagador emocional muy potente.
• La falta de tiempo y descanso, sobre todo con hijos y trabajo, aplasta el deseo.
• La presión por “rendir” puede hacer que evite la intimidad.

En un estudio cualitativo con hombres en relaciones largas, varios mencionan que su deseo baja cuando sienten crítica constante, falta de reconocimiento o cansancio extremo, más que por un tema de “ya no me gusta mi pareja”.

Factores personales: cuando su mundo interno pesa

Parte de entender por qué un hombre pierde el deseo por su pareja implica mirar todo lo que le pasa a él como individuo, más allá de la relación.

Algunos factores personales que pueden influir:

• Estrés laboral crónico.
• Problemas de dinero y sensación de fracaso.
• Ansiedad, depresión o duelos no resueltos.
• Cambios en el cuerpo, envejecimiento o inseguridades físicas.
• Consumo de alcohol o sustancias que alteran el deseo.
• Uso de pantallas y redes que drenan energía y atención.

La Universidad de California en San Francisco explica que las bajas de deseo en hombres pueden aparecer por cambios en la relación, responsabilidades familiares o etapas de la vida, y que es normal que el deseo suba y baje, especialmente en relaciones largas.

Nada de esto justifica que te haga daño, pero sí ayuda a entender que, muchas veces, cuando te preguntas por qué un hombre pierde el deseo por su pareja, también estás viendo el reflejo de todo el peso que él carga y no sabe nombrar.

Factores de la relación: no es solo “él”, es el vínculo

También hay razones que tienen que ver directamente con la dinámica entre ustedes. Varios estudios muestran que la satisfacción en la relación y la satisfacción intima suelen ir de la mano: cuando la relación está bien, el deseo tiene más espacio para aparecer.

Según OUP Academic, en parejas latinoamericanas, por ejemplo, se ha visto que estar enamorado de la pareja se asocia con mayor satisfacción, lo que muestra que el vínculo emocional y la forma en que se sienten el uno con el otro impacta directamente en el deseo.

Algunas dinámicas que pueden explicar por qué un hombre pierde el deseo por su pareja:

• Peleas constantes que nunca se resuelven del todo.
• Críticas, burlas, comentarios pasivo agresivos.
• Falta de cariño en el día a día: cero abrazos, cero gestos.
• Cero tiempo a solas, siempre hay trabajo, hijos o pantallas.
• Falta de admiración mutua, sienten que el otro ya no “brilla”.
• Roles rígidos donde uno siempre cuida y el otro solo recibe.

La psicoterapeuta Esther Perel, en su libro Mating in Captivity, dice: “El amor busca cercanía, pero el deseo necesita espacio para crecer”. Esa frase explica mucho de por qué un hombre pierde el deseo por su pareja cuando todo se volvió deberes, presión y cero misterio.

El peso de la cultura en América Latina

En América Latina crecemos con la idea de que “todos los hombres siempre quieren” y que si él baja el ritmo, es porque algo está muy mal contigo. Esa narrativa es falsa y también dañina para ellos.

Un trabajo publicado sobre parejas chilenas encontró que la satisfacción se relaciona con aspectos como la comunicación, la cercanía emocional y la salud en general, no solo con la “frecuencia” de encuentros o con estereotipos de masculinidad.

Además, la famosa investigadora Brené Brown recuerda que “la vulnerabilidad es la cuna del amor, la pertenencia y la alegría”. Si los hombres han sido educados para no ser vulnerables, para no hablar de miedo, vergüenza o inseguridad, tiene sentido que muchas veces se cierren y, con ellos, se cierre también el deseo.

Cuando ves la historia completa, por qué un hombre pierde el deseo por su pareja deja de ser una frase para culparte y se convierte en una pregunta sobre cómo nuestra cultura ha bloqueado la vulnerabilidad, el diálogo y la intimidad real.

Checklist emocional: señales que ayudan a entender el panorama

No todo se trata de intimidad física en sí. Muchas veces, antes de que el deseo baje, ya había señales emocionales. Este checklist no es un diagnóstico, pero sí una guía para reflexionar sobre las razones por las que un hombre puede perder el deseo por su pareja en tu caso específico: